El Arte de vivir con Plena Consciencia

Mindfulness significa conciencia plena. Es la energía de estar consciente y despiert@ en el momento presente -aquí y ahora-. Es la práctica continua de tocar la vida profundamente en cada momento. La consciencia de la respiración es la esencia del Mindfulness (Thay). Ser plenamente consciente es estar del todo atento a lo que sucede ahora mismo percibiendo con claridad lo que sucede en nuestro interior y a nuestro alrededor, a cada instante, sin juicios o ideas preconcebidas. Para conseguir esto, se proponen ejercicios muy sencillos de respiración, meditación sentada, movimientos conscientes, meditación caminando, relajación profunda, gathas y poemas, etc. En breve, puedes practicar la plena consciencia en tu habitación o cuando vas de un lado a otro. Se trata de que hagas lo mismo de siempre (como caminar, sentarte, trabajar, comer o hablar), pero consciente de lo que estás haciendo. No solo nos vamos liberando del stress, la angustia y otros males, sino que también vamos creciendo y despertando a lo esencial de nuestra vida construyendo las bases de nuestra vida total.

Valor $25.000 CLP.
Duración 1 hora 30 minutos.